이번 포스팅에서는 불면증 증상과 원인부터 치료·예방, 건강한 수면습관까지 전문가가 알려드립니다” 불면증이란? 수면장애의 시작 불면증은 단순히 “잠이 안 오는 상태”로 끝나지 않습니다. 세계보건기구(WHO)나 미국수면학회(AASM)에서는 ‘충분한 수면 기회를 가졌음에도 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 상태가 반복될 때’를 불면증으로 정의합니다. 이러한 상태가 일주일에 3일 이상, 3개월 이상 지속되면 ‘만성 불면증’으로 진단하며, 이는 단순한 생활불편을 넘어서 심리적·신체적 건강에 중대한 악영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 대표적인 증상 불면증은 다양한 형태로 나타납니다. 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 입면 장애: 잠드는 데 30분 이상 걸림중간 각성: 자주 깨..
