펠리스닷의 소소한 건강정보

이번 포스팅에서는 카페인 과다 섭취 증상과 대처법 , 하루 적정 카페인 섭취량과 고카페인 음식을 알려드릴께요.1. 카페인이란 무엇인가? 카페인은 자연적으로 존재하는 각성제 성분으로, 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 및 일부 약물에 포함되어 있습니다. 중추신경계를 자극하여 피로를 감소시키고 집중력을 향상시키는 효과가 있으며, 적절히 섭취하면 신체 기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 카페인에 대한 개인별 반응이 다를 수 있으며, 과다 섭취할 경우 신체에 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 2. 카페인 과다 섭취 시 나타나는 증상 카페인을 지나치게 섭취하면 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과다 섭취 시 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1) 신경과민 및 불안카페인은 아드..

이번 포스팅에서는 산소포화도 정상범위와 의미 그리고 펄스옥시미터 사용법 및 주의사항에 대해 자세하게 알려드릴께요.산소포화도란 무엇인가요? 산소포화도(Oxygen Saturation, SpO2)는 혈액 내 적혈구의 헤모글로빈이 산소와 결합한 비율을 백분율로 나타낸 값입니다. 이는 신체 조직과 장기에 충분한 산소가 공급되고 있는지를 판단하는 중요한 지표로 활용됩니다. 혈액 내 산소포화도가 정상 범위 내에 있다면 신체가 원활하게 산소를 공급받고 있다는 의미이지만, 기준 이하로 떨어지면 저산소증(Hypoxia)으로 인해 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 폐 질환 환자나 심혈관 질환이 있는 사람들의 경우 산소포화도 관리가 필수적입니다. 산소포화도는 간단한 기기인 펄스옥시미터(Pulse Oximet..

이번 포스팅에서는 목에 생선가시가 걸렸을 때 대처방법과, 응급처치, 예방법에 대해 자세하게 알려드릴께요.1. 목에 가시가 걸렸을 때 증상과 위험성 생선을 먹다가 가시가 목에 걸리는 경우가 종종 있습니다. 이럴 때 목이 따끔거리거나 이물감이 들며, 심한 경우 통증이 발생하기도 합니다. 작은 가시는 시간이 지나면 자연스럽게 내려가기도 하지만, 큰 가시는 염증이나 상처를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 가시가 깊이 박히거나, 출혈이 발생하면 즉시 병원을 찾아야 합니다. 무리하게 제거하려다가 목 점막을 손상시키거나 더 깊이 박히게 만들 수 있기 때문입니다. 2. 목에 가시가 걸렸을 때 해서는 안 되는 행동 가시를 빨리 제거하고 싶은 마음에 무리한 행동을 하면 오히려 상황이 악화될 수 있습니다. 다음과 같은 ..