고지혈증 증상과 원인, 치료, 합병증, 예방법

이번 포스팅에서는 고지혈증 증상부터 치료까지 원인과 예방하는 방법에 대해 알려드릴게요. 

1. 고지혈증이란?

고지혈증은 혈액 내에 지방 성분(콜레스테롤 및 중성지방)이 과도하게 쌓이는 상태를 말합니다. 우리 몸에 필요한 콜레스테롤은 적절한 수준에서 유지되어야 하지만, 과도하게 증가하면 혈관 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 고지혈증이 지속되면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 발전할 위험이 커집니다.

고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽습니다. 그러나 혈관이 좁아지거나 막히면서 신체 곳곳에 이상 신호가 나타날 수 있으므로 미리 관리하는 것이 중요합니다.

2. 고지혈증의 주요 증상

고지혈증은 흔히 ‘소리 없는 살인자’라고 불릴 정도로 초기 증상이 거의 없습니다. 하지만 혈액 내 지방 수치가 높아지면 다음과 같은 이상 징후가 나타날 수 있습니다.

눈 주변 황색종: 눈꺼풀이나 피부에 노란색 지방 덩어리가 생길 수 있습니다.
손발 저림 및 통증: 혈액 순환이 원활하지 않으면 손발이 저리거나 차가운 느낌이 들 수 있습니다.
가슴 통증 및 호흡곤란: 혈관이 좁아지면서 심장으로 가는 혈류가 줄어들어 가슴 통증(협심증)이나 숨이 차는 증상이 나타날 수 있습니다.
피로감증감: 혈액 내 지방이 많으면 혈액이 끈적해지면서 산소 공급이 원활하지 않아 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.

이런 증상이 나타난다면 병원을 방문해 혈액 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

3. 고지혈증의 원인

고지혈증의 원인은 다양하지만, 주로 생활습관과 유전적 요인이 영향을 미칩니다.

잘못된 식습관
기름진 음식, 튀김, 패스트푸드, 단 음식 섭취가 많으면 혈중 지방 수치가 증가합니다.

운동 부족
신체 활동이 부족하면 지방이 쉽게 쌓이고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 올라갑니다.

비만과 당뇨병
비만과 당뇨병은 신진대사를 저하시켜 고지혈증 위험을 높입니다.

흡연과 음주
흡연은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시키고, 과음은 중성지방을 증가시킵니다.

유전적 요인
가족력이 있는 경우 정상적인 생활습관을 유지하더라도 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다.

이러한 원인을 이해하고 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

4. 고지혈증이 유발하는 합병증

고지혈증을 방치하면 여러 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 대표적인 합병증은 다음과 같습니다.

동맥경화: 혈관에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 현상
심장병(협심증, 심근경색): 심장으로 가는 혈류가 차단되어 발생하는 질환
뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈): 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌 기능이 손상되는 질환
고혈압: 혈액이 원활하게 흐르지 못해 혈압이 높아지는 상태

이러한 합병증을 예방하려면 꾸준한 관리가 필수적입니다.

5. 고지혈증 치료법

고지혈증 치료는 약물 치료와 생활습관 개선이 함께 이루어져야 합니다.

1.약물 치료
스타틴 계열 약물: 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
피브레이트 계열 약물: 중성지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
오메가-3 지방산: 혈중 중성지방을 조절하는 데 효과적입니다.

2. 생활습관 개선
식단 조절: 기름진 음식 줄이고, 신선한 채소와 단백질 위주로 섭취
운동 습관: 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기) 주 3~5회 실천
체중 관리: 비만이 있을 경우 적정 체중을 유지하는 것이 중요
금연 및 절주: 흡연과 과음을 피하고 건강한 생활습관 유지

6. 고지혈증 예방을 위한 좋은 음식

식습관을 개선하면 고지혈증을 예방하고 혈액을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

등푸른 생선(고등어, 연어, 참치): 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 지방 수치를 낮춰줍니다.
견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛): 좋은 지방이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
채소 및 과일(브로콜리, 시금치, 사과, 베리류): 식이섬유가 많아 혈관 건강에 유익합니다.
올리브오일, 아보카도: 건강한 불포화지방산이 많아 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
귀리, 보리, 현미: 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 데 효과적입니다.

반면, 튀긴 음식, 인스턴트 식품, 당분이 많은 음식, 가공육(소시지, 햄) 등은 피하는 것이 좋습니다.

---

고지혈증은 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 혈관 건강을 위협하는 위험한 질환입니다. 그러나 식습관 개선, 꾸준한 운동, 체중 조절, 금연 및 절주와 같은 생활습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있습니다.

건강한 혈관은 전신 건강의 핵심입니다. 지금부터라도 올바른 생활습관을 실천하여 고지혈증을 예방하고, 활기찬 삶을 유지해 보세요.