이번 포스팅에서는 아보카도 효능과 부작용, 영양성분과 아보카도 제대로 먹는 법 등에 대해 알려드릴게요.아보카도, 왜 슈퍼푸드로 불릴까?아보카도는 전 세계 영양학자와 의사들 사이에서 ‘완전식품’ 또는 ‘자연에서 온 종합영양제’로 불릴 정도로 인정받는 과일입니다. 멕시코가 원산지인 이 과일은 껍질을 벗기면 부드럽고 고소한 과육이 나오며, 한때는 기름지다는 이유로 꺼려졌지만 지금은 건강에 유익한 지방산이 풍부하다는 사실이 밝혀지며 인식이 완전히 달라졌습니다. 특히 불포화지방산, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소를 균형 있게 함유하고 있어 심혈관 건강, 항산화, 소화 기능 개선, 체중 관리 등 다양한 면에서 건강을 도와주는 ‘영양 밀도’가 높은 식품입니다. 아보카도의 주요 영양 ..
