편두통 증상과 원인, 치료와 예방법 총정리

이번 포스팅에서는 편두통 증상과 원인, 치료와 예방법까지 자세하게 알려드릴게요.

편두통이란? 

편두통은 흔하지만 무시하면 안되는 두통으로 머리 한쪽이 지끈지끈 아픈 증상을 말합니다. 흔히 ‘머리가 깨질 듯 아프다’는 표현을 하며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 질환입니다. 특히 20~40대 여성에게 자주 나타나며, 남성보다 여성에게 3배 이상 더 흔하다고 알려져 있습니다. 단순한 피로나 스트레스로 넘기기 쉬우나, 반복된다면 치료와 예방이 꼭 필요합니다.

편두통의 대표적인 증상

편두통의 대표적인 증상은 박동성 두통입니다. 머리가 ‘쿵쾅쿵쾅’ 뛰는 듯한 통증이 한쪽에 집중되어 나타나며, 보통 4시간에서 길게는 3일까지 지속됩니다. 두통과 함께 메스꺼움, 구토, 빛이나 소리에 대한 민감성도 자주 동반됩니다. 심한 경우에는 눈 앞이 번쩍이거나 물결치는 듯한 전조증상이 먼저 나타나기도 합니다.

 

편두통의 원인, 왜 생기는 걸까?

출처 - 팜리뷰

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 뇌혈관과 신경의 변화가 주된 원인으로 여겨집니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 과로, 호르몬 변화, 특정 음식 섭취(치즈, 초콜릿, 카페인 등)가 주요 유발 요인으로 작용합니다. 생리 전후나 피임약 복용 중에도 편두통이 자주 발생할 수 있어 여성에게 특히 더 주의가 필요합니다. 또, 유전적 영향도 큰 것으로 알려져 가족 중 편두통 환자가 있다면 더욱 조심해야 합니다.

편두통 치료법은? 약물과 생활습관 개선이 핵심

 

편두통 치료는 약물과 생활습관 개선이 핵심입니다. 치료는 크게 급성기 치료와 예방 치료로 나뉩니다. 급성기 치료는 두통이 시작됐을 때 통증을 줄이기 위한 약물 치료로, 진통제(이부프로펜, 아세트아미노펜 등)나 트립탄 계열 약물이 사용됩니다. 자주 발생하는 사람은 예방을 위해 베타차단제, 항우울제, 항경련제 등을 장기 복용할 수도 있습니다. 약물치료와 더불어 충분한 수면, 규칙적인 식사, 스트레스 관리 같은 생활습관 개선도 중요합니다.

편두통 예방을 위한 생활 수칙

출처 - 서울아산병원

 

규칙적인 수면 - 지나친 수면 부족이나 과도한 수면 모두 편두통을 유발할 수 있습니다.
물 자주 마시기 – 탈수는 편두통을 심화시킬 수 있으니 하루 1.5~2L 이상 물을 마시는 것이 좋습니다.
카페인 줄이기 – 커피, 에너지 음료, 초콜릿 등은 편두통을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.
스트레스 관리하기 – 명상, 요가, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 관리해 주세요.
트리거 식품 피하기 – 치즈, 와인, 조미료 많은 음식 등이 두통 유발요소일 수 있으니 확인 후 제한하는 것이 좋습니다.

 

편두통 주의사항 

 

이런 경우에는 꼭 병원 방문이 필요합니다. 

통증이 너무 심해서 일상생활이 어려울 때
한 달에 4회 이상 편두통이 발생할 때
시야장애, 감각 이상, 언어장애가 동반될 때
약물 복용에도 통증이 지속될 때

이런 경우 단순 편두통이 아닌 뇌질환일 가능성도 있으므로 전문의 상담이 꼭 필요합니다.

---

편두통, 관리가 곧 치료입니다. 편두통은 누구에게나 생길 수 있는 흔한 질환이지만, 그만큼 일상에 큰 불편을 주는 고통스러운 문제입니다. 단순한 진통제 의존보다는, 원인을 파악하고 생활습관을 개선하는 것이 편두통을 근본적으로 예방하는 방법입니다. 증상이 자주 반복된다면, 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 오늘부터라도 내 몸의 신호를 잘 관찰하고, 두통 없는 일상을 만들어보시기 바랍니다.