이번 포스팅에서는 카페인 과다 섭취 증상과 대처법 , 하루 적정 카페인 섭취량과 고카페인 음식을 알려드릴께요.1. 카페인이란 무엇인가? 카페인은 자연적으로 존재하는 각성제 성분으로, 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 및 일부 약물에 포함되어 있습니다. 중추신경계를 자극하여 피로를 감소시키고 집중력을 향상시키는 효과가 있으며, 적절히 섭취하면 신체 기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 카페인에 대한 개인별 반응이 다를 수 있으며, 과다 섭취할 경우 신체에 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 2. 카페인 과다 섭취 시 나타나는 증상 카페인을 지나치게 섭취하면 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과다 섭취 시 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1) 신경과민 및 불안카페인은 아드..
