이번 포스팅에서는 마늘의 효능과 하루 섭취량, 먹는 법 및 부작용까지 한눈에 정리해드릴게요.마늘, 왜 건강에 좋을까?마늘은 오래전부터 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 항균 작용, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등의 효능으로 많은 사람들이 꾸준히 섭취하고 있죠. 생마늘, 익힌 마늘, 마늘즙, 마늘환 등 다양한 형태로 섭취할 수 있다는 점도 큰 장점이에요. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 올바른 섭취 방법과 주의사항을 모르고 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 지금부터 마늘에 대한 정확한 정보를 하나하나 알아볼게요. 마늘의 주요 효능 면역력 강화 마늘은 알리신(allicin)이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 지녀 감기 예방에 도움을 줍니다. 특히 환절기나..
