이번 포스팅에서 비타민 K의 놀라운 효능과 섭취법 그리고 결핍시 증상과 풍부한 음식등을 알려드릴께요.현대인의 건강과 밀접한 관련이 있는 비타민 K. 이 영양소는 뼈 건강부터 혈액 응고에 이르기까지 다양한 역할을 합니다. 오늘은 비타민 K의 효능, 결핍증, 섭취법, 그리고 풍부한 음식을 알아보겠습니다.1. 비타민 K의 주요 효능 뼈 건강 강화비타민 K는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 특히 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주며, 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다. 혈액 응고 조절상처가 났을 때 출혈을 막는 데 필수적인 역할을 하는 비타민 K. 혈액이 적절히 응고되지 않으면 작은 상처도 큰 문제가 될 수 있습니다. 심혈관 건강 지원혈관 내에 칼슘이 축적되는 것을 방지하여 동맥경화를 예방하는 데 ..
