이번 포스팅에서는 비타민 E 효능과 효과, 올바른 섭취 방법, 하루 권장섭취량 그리고 비타민E가 풍부한 음식을 알려드릴께요.비타민 E란 무엇일까? 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 하는 지용성 비타민입니다. 우리 몸의 세포를 보호하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 특히, 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 '피부 비타민'이라고도 불립니다. 비타민 E의 주요 효과 1. 강력한 항산화 작용비타민 E는 활성산소를 제거하여 세포의 산화를 막아줍니다. 이는 노화 예방뿐만 아니라 만성질환 예방에도 중요한 역할을 합니다. 특히, 피부 세포의 손상을 줄여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선비타민 E는 혈관을..
