이번 포스팅에서는 세계보건기구(WHO) 선정 슈퍼푸드 10가지와 건강 효능에 대해 알려드릴게요.슈퍼푸드란 무엇일까? 슈퍼푸드는 건강에 유익한 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 식품을 의미합니다. 세계보건기구(WHO)에서도 건강 증진과 질병 예방을 위해 영양학적으로 우수한 10가지 슈퍼푸드를 선정했습니다. 이러한 식품들은 면역력 강화, 심혈관 건강 보호, 항산화 작용, 뇌 기능 향상 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.1. 블루베리 - 강력한 항산화 작용과 뇌 건강 보호 블루베리는 ‘젊음의 열매’라고 불릴 정도로 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 특히 블루베리의 대표적인 항산화 성분인 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 노화 속도를 늦추는 역할을 합니다. 또한 블루베리는 뇌 건강을 보호하고 기억력을 향..
