이번 포스팅에서는 아몬드 효능과 영양 성분과 하루 섭취량과 올바르게 먹는 법에 대해 알려드릴게요.아몬드란? 아몬드는 견과류 중에서도 특히 건강 효능이 뛰어난 식품으로, 고소한 맛과 바삭한 식감이 특징입니다. 아몬드는 편리하게 섭취할 수 있어 간식으로 인기가 높을 뿐만 아니라, 다양한 요리에 활용되기도 합니다. 전 세계적으로 재배되며, 특히 미국 캘리포니아산 아몬드가 높은 품질로 인정받고 있습니다. 영양이 풍부하고 건강에 이로운 성분이 많아, 건강식으로 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 아몬드의 주요 영양 성분 아몬드는 균형 잡힌 영양 공급이 가능한 견과류로, 건강 유지에 필수적인 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 100g 기준으로 주요 영양 성분과 그 역할을 살펴보면 다음과 같습니다.단백질 (21g):..
