이번 포스팅에서는 ADHD에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알려드릴께요. 집중력 향상을 위한 식단 가이드로 참고하시면 좋을 것 같습니다.1. ADHD란 무엇인가요? ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의 집중이 어렵거나 충동적인 행동을 보이는 증상입니다. 성인과 아동 모두에서 나타날 수 있으며, 일상생활에서 큰 불편을 줄 수 있습니다. 적절한 치료와 생활 습관 관리, 특히 올바른 식단 선택은 ADHD 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. ADHD에 도움을 주는 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 뇌 기능 개선과 신경 전달에 도움을 줍니다. 연어, 고등어, 참치 같은 지방이 많은 생선과 호두, 아마씨가 대표적입니다. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 도파민과 같은 신경 전..
